Fiecare sedinta de terapie este unica si se adreseaza fiecarui individ si obiectivelor lui specifice. In timpul sedintelor de terapie se discuta problemele principale si preocuparile din viata d-voastra. In general, se programeaza o sedinta pe saptamana, fiecare sedinta durand aproximativ 50-60 de minute. Terapia poate fi pe termen scurt, concentrandu-se pe o anumita problema, sau pe termen lung, pentru abordarea problemelor mai complexe sau dezvoltarea personala. In unele situatii vi se va cere sa faceti teme acasa, cum ar fi cititul unei carti relevante pentru problema dumneavoastra sau completarea unui jurnal pentru a urmari anumite comportamente. Pentru ca terapia sa fie mai eficienta trebuie sa fiti un participant activ, atat in timpul sedintei cat si intre sedinte. Oamenii care vin la psihoterapie sunt dispusi sa isi asume responsabilitatea pentru actiunile lor, sa lucreze la schimbarea de sine si sa creeze o mai mare constientizare in viata lor.